Minggu, 10 Juli 2016

Pengertian Motivasi dan Memahami Motivasi, Membongkar Mitos Motivasi

Motivasi berasal dari kata 'bergerak' dan berarti 'untuk memindahkan'. Motivasi secara harfiah berarti; bahwa yang bergerak adalah seseorang untuk suatu tindakan. Motivasi menunjukkan gerakan yang diprakarsai oleh alasan atau tujuan. Ini adalah poin penting untuk memahami; memiliki alasan dan tujuan akan mengaktifkan motivasi. Sebagai contoh, sulit untuk bergerak menuju sesuatu jika Anda tidak dapat melihat alasan atau tujuan apapun. Dengan kata lain Anda membutuhkan motif atau alasan yang tepat mengapa Anda akan dimasukkan ke dalam upaya dan menciptakan beberapa momentum dan bergerak dari mana Anda saat ini. Jika Anda tertarik untuk melakukan sesuatu yang Anda lebih mungkin untuk termotivasi; Anda tidak harus mencoba, Anda hanya akan ingin melakukannya. Ingat juga bahwa Anda mungkin memiliki alasan dan tujuan untuk TIDAK termotivasi; dalam hal ini Anda tidak akan untuk 'bergerak'.
Pengertian Motivasi dan Memahami Motivasi, Membongkar Mitos Motivasi

Menjauh atau terhadap?

Pada intinya kita manusia adalah makhluk yang sangat sederhana. Kami baik menjauh dari sesuatu atau terhadap sesuatu courtesy otak. Otak dirancang untuk bergerak ke arah reward atau kesenangan dan menjauh dari rasa sakit. Seperti makhluk hidup lainnya kita bergerak menjauh dari rasa sakit dan menuju kesenangan (survival). Agar termotivasi (untuk pindah) Anda harus memiliki alasan yang baik; baik pahala atau manfaat, atau pindah dari ketidaknyamanan, tidak suka atau bahaya.

Untuk menjadi termotivasi atau tidak termotivasi ... itu adalah pertanyaan

Ada banyak pertanyaan tentang motivasi pribadi - atau kurang dari itu - serta motivasi pada orang lain. Orang sering bertanya-tanya mengapa mereka sendiri atau orang lain tidak termotivasi.

Manajer sering mengajukan pertanyaan 'Bagaimana saya bisa memotivasi tim saya?' Masalahnya adalah mereka mencari solusi yang sederhana seperti hari membangun tim, mengharapkan untuk bekerja seperti sihir. Mereka berpikir bahwa entah bagaimana dengan melambaikan tongkat sihir mereka akan menjadi termotivasi. Bahkan jika Anda mendapatkan speaker yang paling dihormati di dunia motivasi, itu tidak mungkin untuk mencapai sesuatu yang lebih dari jangka tinggi pendek. Hal ini biasanya tidak menghasilkan tim yang lebih termotivasi untuk bekerja sama. Mengapa ... karena jika tidak ada alasan yang jelas, motif untuk individu dalam tim itu, tidak banyak yang akan memindahkan mereka. Hal yang sama berlaku untuk motivasi pribadi. Banyak orang pergi mencari formula motivasi ajaib bukan hanya menjadi jelas tentang tujuan atau alasan mereka.
Pengertian Motivasi dan Memahami Motivasi, Membongkar Mitos Motivasi

Apa yang ada didalam diri saya?

Kita umumnya hanya termotivasi jika pertanyaan paling mendasar yang ditujukan: Apa gunanya? Mengapa saya harus melakukan ini? Apa untungnya bagi saya? Mengapa hal ini relevan bagi saya?

Agar termotivasi perlu ada sesuatu didalam diri Anda. Bahkan jika Anda termotivasi untuk membantu orang lain, itu membuat Anda merasa baik; memberikan Anda kepuasan, tujuan. Anda perlu membuat dan memiliki alasan yang baik untuk dimasukkan ke dalam upaya berkelanjutan. Kenapa lagi Anda akan dimasukkan ke dalam upaya dan umumnya menyerah melakukan sesuatu yang lain yang mungkin Anda nikmati?

Apakah Anda pernah bertanya-tanya mengapa Anda harus melakukan mata pelajaran tertentu di sekolah yang tidak terlalu menarik minat Anda? Jawabannya mungkin adalah 'karena merupakan bagian dari kurikulum'. Melakukan memotivasi dan menginspirasi Anda untuk melakukannya dengan baik? Meskipun Anda mungkin memenuhi - tidak melakukannya mungkin memiliki konsekuensi negatif - Anda pasti tidak melakukan tugas perasaan termotivasi, bersemangat dan gembira.

Tetapi saya berusaha

Seberapa baik itu bekerja ketika Anda merasa Anda 'harus' berhenti merokok, 'harus' menurunkan berat badan, 'harus' minum kurang dari atau 'harus' latihan lebih, ketika Anda tidak benar-benar ingin? Pernahkah Anda bertemu seseorang yang telah mencoba untuk berhenti merokok? Menjawab satu pertanyaan: Apakah mereka atau tidak mereka merokok? Masalahnya adalah dengan implikasi dari kata mencoba.

Kata mencoba mengatakan Anda tidak benar-benar termotivasi atau berkomitmen tetapi Anda sedang berusaha sesuatu, memiliki pergi. Hanya ketika Anda melihat alasan kuat dan memutuskan untuk melakukan sesuatu yang akan Anda cukup untuk mengubah kebiasaan Anda dan mencapai apa yang ingin Anda capai termotivasi. Tanpa keputusan dan alasan kuat Anda dapat mencoba sekeras yang Anda inginkan, tetapi Anda tidak mungkin untuk berhasil. Tidak ada jumlah teambuilding, speaker atau program motivasi dapat melakukan ini untuk Anda. Tidak ada imbalan akan membantu Anda untuk menjadi termotivasi melampaui kepatuhan jika Anda tidak secara pribadi melihat motif atau alasan bagus mengapa.
Pengertian Motivasi dan Memahami Motivasi, Membongkar Mitos Motivasi


Semakin banyak motif, lebih motivasi

Sebagai aturan umum, semakin alasan Anda harus melakukan sesuatu - semakin banyak manfaat yang ada untuk Anda - semakin termotivasi Anda mungkin. Tidak peduli berapa banyak alasan orang lain mungkin memberikan atau berapa banyak mereka mencoba membujuk atau mempengaruhi Anda, sampai bergema dengan apa yang penting bagi Anda, dengan kata lain dengan apa yang Anda nilai, Anda hanya tidak dapat dan tidak akan termotivasi.

Anda dapat mengambil kuda ke air, tetapi Anda tidak bisa membuatnya minum. Pada akhirnya tidak ada orang lain dapat memotivasi Anda selain Anda. Semakin aktivitas Anda dan tujuan yang selaras dengan apa yang Anda nilai, semakin termotivasi Anda akan. Anda tidak mungkin termotivasi oleh apa yang Anda 'harus' melakukan ketimbang apa yang akan Anda sukai. Tentu saja kami juga termotivasi oleh apa yang saya sebut 'motivasi sekunder.'

Motivasi sekunder sedang termotivasi untuk melakukan sesuatu karena jika Anda tidak melakukannya akan memiliki konsekuensi negatif.

Jika Anda tidak kehilangan berat badan dan menjaga tubuh Anda, Anda mungkin sakit, jika Anda tidak melakukan pengembalian pajak Anda, membayar hipotek Anda, mendapatkan uang dll akan ada biaya, ketidaknyamanan ... dengan kata nyeri lainnya.

Alasan yang lebih menarik Anda dapat menemukan untuk melakukan sesuatu, semakin termotivasi Anda akan menjadi dan hal-hal yang lebih mudah akan menjadi. Jika ada kekurangan motivasi itu karena tidak ada manfaat primer atau sekunder yang jelas. Bila Anda tidak termotivasi dalam bidang kehidupan Anda yang penting bagi Anda, memeriksa 'membayar', alasan atau kepentingan tetap terjebak. By the way, Anda tidak dapat membuat minuman kuda tetapi Anda dapat membuatnya sangat haus!

Apakah saya menjadi malas?

Banyak orang bingung kurangnya motivasi dengan menjadi malas. Pada akhirnya tidak ada hal seperti menjadi malas. Tapi ada pasti bisa menjadi tidak adanya motivasi karena kurangnya motif.

Jika Anda ingin menguji teori ini meminta remaja untuk merapikan kamar mereka dan melihat respon mereka. Anda mungkin memiliki (salah) dinilai tidak adanya antusiasme sebagai malas. Sekarang meminta remaja untuk meninggalkan ruangan. Sembunyikan uang di kamar mereka di tempat yang berbeda dan mengundang mereka untuk menemukan sebanyak yang mereka bisa dalam dua menit. Apa yang Anda pikirkan mungkin terjadi pada remaja 'malas'? Anda mendapatkannya ... MOTIVASI!
Pengertian Motivasi dan Memahami Motivasi, Membongkar Mitos Motivasi

Bangunlah, keluar dan mewujudkannya .... atau tidak

Motivasi adalah apa yang akan membuat sesuatu terjadi. Ini adalah apa yang membantu Anda keluar dari kursi itu, berhenti menempatkan racun ke dalam tubuh Anda dan bergerak menuju apa yang Anda inginkan dalam hidup. Jadi mulai sekarang jangan buang waktu Anda dengan menelepon sendiri malas atau membuat upaya setengah hati oleh 'mencoba'. Sebaliknya menghabiskan waktu mengungkap motivasi Anda. Anda akan menemukan bahwa ada hal-hal tertentu yang memotivasi Anda dan hal-hal lain yang tidak. Tidak ada yang dapat memberitahu Anda apa yang harus atau tidak harus memotivasi Anda. Orang yang berbeda termotivasi oleh hal yang berbeda.

Jika Anda merasa termotivasi untuk terus makan berlebihan, merokok, minum dll tidak apa-apa. Anda tahu konsekuensi dan jika Anda memilih untuk menerima mereka, maka itu adalah sepenuhnya pilihan Anda. Sehingga membuatnya! Yang penting jangan membohongi diri sendiri. Faktanya adalah Anda termotivasi dan berkomitmen untuk hal-hal ini jika tidak, anda tidak akan melakukannya. Jadi jika Anda ingin makan berlebihan, merokok, minum, tinggal duduk di kursi Anda menonton banyak TV, maka jangan buang waktu Anda mencoba untuk menyerah atau dengan membuat alasan. Berhenti membosankan diri sendiri dan orang lain dengan kata 'harus' atau 'Aku harus menyerah'. Baik menyerah atau tidak! Pilihan ada padamu. Tapi sebelum Anda memutuskan bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:

Apakah ini benar-benar apa yang ingin saya lakukan?
Mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan? Apa motif sebenarnya, alasan atau tujuan? Aku yakin?
Bagaimana ini melayani saya sekarang dan di masa depan?
Apakah apa yang saya benar-benar sejajar dengan nilai-nilai saya atau itu hanya kurangnya kontrol impuls?
Motivasi Mitos

Kita sekarang tahu bahwa motivasi merupakan kunci untuk menyelesaikan sesuatu; untuk mencapai tujuan dan keinginan. Kita juga tahu bahwa menyelaraskan motif kita dengan nilai-nilai kita adalah penting.

Orang sering mengatakan: 'Aku tahu itu penting bagi saya tapi saya hanya tidak termotivasi'. Orang-orang ini jarang memulai atau mengubah apa-apa karena mereka sedang menunggu untuk termotivasi pertama. Entah bagaimana mereka berpikir bahwa satu-satunya cara mereka dapat bergerak menuju sesuatu (atau menjauh dari sesuatu) adalah untuk termotivasi. Salah! Entah bagaimana mereka berharap motivasi yang akan muncul dari udara tipis dan ini akan ajaib rintangan mereka ke dalam tindakan menuju tujuan mereka. Jangan duduk-duduk menunggu motivasi untuk ajaib muncul ... itu tidak dan tidak akan! Bus motivasi tidak akan pernah tiba tidak peduli berapa lama Anda menunggu untuk itu.

Berikut ini adalah pernyataan yang paling penting.

JANGAN menunggu untuk merasa, atau untuk mendapatkan, termotivasi

Jika apa yang Anda ingin capai adalah penting untuk Anda dan Anda tidak merasa termotivasi, hanya tetap melakukannya tanpa merasa termotivasi! Membuat keputusan untuk melakukannya. Ya ini mungkin mengambil tindakan kehendak, disiplin dan tekad. Ya mungkin menyenangkan, membutuhkan komitmen dan Anda bahkan mungkin harus memberikan sesuatu yang lain. Namun Anda melakukannya karena Anda tahu hasil akhirnya, tujuan Anda dan yang lebih penting daripada apakah Anda merasa termotivasi atau tidak. Masalahnya adalah bahwa kebanyakan orang fokus pada apa yang mereka harus menyerah daripada berfokus pada keuntungan jangka panjang.

Apakah Anda benar-benar berpikir perenang elit berharap untuk bangun setiap pagi pukul 4:30 hari demi hari? Daripada begrudging pagi mereka mulai, mereka benar-benar terfokus pada hasil akhir; tujuan mereka. Itulah yang membuat mereka pergi, itulah yang memotivasi mereka.
Pengertian Motivasi dan Memahami Motivasi, Membongkar Mitos Motivasi

Apa yang penting untuk Anda?

Bila Anda ingin mencapai sesuatu yang penting bagi Anda, hanya mulai bola menggelinding. Mulai mendorong bola motivasi sampai menciptakan momentum sendiri ... dan itu akan, dan kemudian bahkan mungkin sulit untuk berhenti. Sebagai motto Nike terkenal mengatakan 'Just Do It!' Atau sebagai kutipan terkenal dikaitkan dengan Johann Wolfgang von Goethe mengatakan: 'Apa pun yang dapat Anda lakukan atau mimpi Anda dapat, mulailah. Keberanian memiliki kejeniusan, kekuatan, dan keajaiban di dalamnya '.

Sama seperti mulai latihan lagi setelah Anda belum untuk sementara waktu atau mungkin tidak pernah. Hal ini sangat tidak mungkin bahwa Anda akan melompat dari tempat tidur suatu pagi penuh motivasi dan mulai berolahraga. Anda mungkin tidak merasa seperti itu, tetapi karena Anda tahu itu penting, Anda akan merasa lebih baik dan lebih sehat dalam jangka panjang, Anda bisa pergi meskipun Anda tidak ingin. Pada awalnya itu adalah upaya nyata dan Anda mungkin harus berjuang suara kecil di kepala Anda yang akan menawarkan segala macam alasan yang baik dan godaan untuk tidak melakukannya.

Berikut adalah fakta penting. Semakin Anda melakukannya, semakin termotivasi Anda akan menjadi! Semakin bola akan didorong, semakin bola akan menciptakan momentum sendiri. Ini seperti mendorong sebuah bukit batu up. Ketika Anda mendorong batu di satu sisi bukit, itu semakin sulit dan sulit semakin dekat Anda sampai ke puncak.

** Catatan penting: Kebanyakan orang menyerah sebelum saat kritis terobosan. Tetapi ketika Anda mendorong batu yang melewati batas itu menciptakan momentum sendiri dan itu akan gulung ke bawah lebih cepat dan lebih cepat seperti membangun lebih banyak momentum.

Jadi ingat. Anda tidak akan selalu termotivasi untuk melakukan hal-hal yang penting bagi Anda. Jangan menunggu motivasi untuk datang. Membuat keputusan untuk tetap melakukannya dan mulai menciptakan momentum. Segera Anda akan menemukan bahwa momentum akan terus semua sendiri dan bahkan mungkin menarik Anda bersama dengan itu.

Mengapa begitu sulit untuk mempertahankan momentum?

Sekarang Anda mungkin mengatakan 'Tapi saya telah mencoba untuk melakukan sesuatu yang berbeda mungkin kali tapi aku belum berhasil'. Ada alasan yang sangat baik untuk ini dan menebak apa itu bukan kesalahan Anda. Itu semua harus dilakukan dengan otak Anda. Ada tiga alasan utama.

Penelitian terbaru di neuroscience memberitahu kita bahwa ketika Anda ingin membuat perubahan dalam hidup Anda otak tidak akan selalu berada di sisi Anda dan mungkin sebenarnya menghambat Anda dalam mencapai apa yang Anda inginkan. Mari kita menjelajahi lebih lanjut:

1. Jangan tersinggung

Banyak orang menolak perubahan. Bahkan ketika kehidupan masyarakat terancam, melalui merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, kebiasaan makan yang buruk dll, mengubah kebiasaan itu sering tampaknya hampir mustahil. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa begitu program penurunan berat badan beberapa bekerja? Berikut adalah jawabannya. Itu semua harus dilakukan dengan kebiasaan dan penyejuk.

Neuroscience telah menemukan bahwa bagian otak yang berhubungan dengan kebiasaan dan apa yang akrab membutuhkan sedikit energi. Ketika sesuatu adalah kebiasaan atau rutinitas tidak memerlukan banyak perhatian dan Anda melakukan hal-hal secara otomatis. Karena ini tidak peduli bagaimana merusak itu adalah untuk Anda, perilaku atau kebiasaan akrab dan karena itu terasa normal dan 'nyaman'. Anda tidak harus berpikir tentang menyalakan rokok itu atau menempatkan junk food di mulut Anda, itu hanya datang secara alami untuk Anda.

respon otomatis ini membebaskan bagian lebih sadar atau berpikir otak untuk menangani tugas-tugas lebih kompleks seperti memproses informasi baru. Ini bagian dari otak, korteks prefrontal atau bagian eksekutif otak, bukan sebagai energi yang efisien dan membutuhkan lebih banyak energi.

Hanya berpikir tentang mengemudi mobil Anda. Anda tidak lagi harus sadar berpikir tentang mengemudi itu, kan? Sebagian besar adalah otomatis sampai Anda dihadapkan dengan situasi yang tidak biasa. Sekarang bayangkan mengendarai mobil Anda di negara lain di mana mereka mengemudi di sisi lain jalan. Apakah Anda pikir Anda mengemudi akan kurang otomatis? Mungkin iya. Anda sekarang harus sadar berpikir tentang apa yang Anda lakukan dan Anda merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri. Sampai Anda mendapatkan digunakan untuk itu, Anda lebih suka kembali ke mengemudi di sisi lain dari jalan karena itu adalah apa yang Anda digunakan untuk.

Sebelum Anda menggunakan cara baru ini mengemudi rasanya aneh dan bahkan salah untuk Anda dan Anda bahkan mungkin bertanya-tanya mengapa orang-orang ini mengemudi di 'salah' sisi jalan. Sesuatu yang mungkin muncul salah karena bukan apa yang Anda digunakan untuk. Hal ini membutuhkan lebih fokus, energi dan usaha dari Anda. Mengingat setengah kesempatan Anda mungkin ingin kembali ke apa yang nyaman dan akrab. Dibutuhkan otak beberapa waktu untuk mendapatkan digunakan untuk situasi yang baru ... tapi sebelum itu terjadi sesuatu yang lain terjadi. Ini penting bahwa Anda tahu ini jika Anda ingin membuat perubahan penting dan abadi dalam hidup Anda.

2. Otak menolak perubahan

Otak Anda benar-benar menolak perubahan; bukan karena mereka berusaha untuk membuat hal-hal sulit bagi Anda, tetapi ia melakukannya untuk alasan yang sangat baik. Fungsi dasar otak Anda adalah untuk membuat Anda tetap aman. bunga utamanya adalah Anda hidup.

Dalam rangka untuk membuat Anda aman otak Anda dirancang untuk waspada dan mendeteksi jika ada sesuatu yang berbeda di lingkungan Anda; sesuatu yang tidak biasa atau asing. Jika ada sesuatu yang luar biasa itu bisa berarti ada ancaman untuk Anda. Bagian limbik otak - mana emosi kita dan melawan / sistem penerbangan (amigdala) berada, memiliki perpustakaan referensi yang sangat cepat, efektif dan efisien. Ini akan terus-menerus dan langsung membandingkan semua informasi yang masuk untuk melihat apakah itu cocok. Tentu saja Anda tidak sadar menyadari hal ini seperti berjalan 'di latar belakang'. Bagian limbik otak akan menentukan apakah apa yang terjadi berbeda dari pengalaman Anda, harapan dan asumsi. Ketika mendeteksi ketidakcocokan - seperti kode kesalahan - itu akan mengaktifkan alarm pusat (amygdale) dalam otak. Otak Anda akan mengirimkan pesan yang kuat dan mendesak bahwa ada sesuatu yang salah.

Ketika alarm dibunyikan sirkuit ketakutan, bagian primitif otak Anda, akan memicu dan Anda menjadi gelisah atau lebih buruk, Anda menjadi stres dan cemas. Ini adalah apa yang seharusnya terjadi karena tanpa ini Anda tidak akan bertahan.

Ketika pesan kesalahan muncul Anda 'hewan' insting mengambil alih dan bagian yang paling primitif dan insting otak Anda akan diaktifkan dan Anda menjadi sepenuhnya waspada dan siap untuk melawan atau melarikan diri. Ketika amygdale itu, akan diaktifkan Anda cenderung menjadi lebih emosional, bertindak impulsif dan sulit untuk berpikir logis. kapasitas Anda untuk berpikir lebih tinggi (alasan) segera menurun. Daripada Anda sadar override pesan kesalahan Anda cenderung untuk secara otomatis mundur ke apa yang akrab. Sama seperti makhluk primitif Anda mundur ke habitat akrab Anda, 'rumah' atau posisi default.

Apakah Anda mendapatkan gambar? Perubahan mengarah ke pesan kesalahan; merasa tidak aman, ingin mundur ke keselamatan atau apa yang akrab, yang ... Anda dapat menebaknya, apa pun yang Anda digunakan untuk melakukan; apakah itu makanan, rokok, alkohol atau kebiasaan lain yang mungkin Anda miliki.

Jadi membandingkan informasi dan mengingatkan kita untuk ketidakcocokan besar untuk bertahan hidup tapi tidak begitu baik ketika datang untuk membuat perubahan positif dalam hidup kita. Sejauh otak yang bersangkutan, perubahan adalah rasa sakit di ..... otak!

3. Fokus pada kerugian dan tidak gain

Alasan lain bahwa perubahan begitu sulit adalah karena cara kita berkendara otak kita. Ada teknik yang menggunakan driver mobil balap; tidak terlihat jadi kau tidak ingin pergi. Dengan kata lain melihat mana Anda ingin pergi. Seperti yang saya sebutkan, kebanyakan orang gagal untuk membuat perubahan dalam hidup mereka karena mereka fokus pada apa yang mereka menyerah bukan pada apa yang mereka mendapatkan. Misalnya, mereka melihat penuh keinginan pada rokok itu mereka baru saja menyerah. Ketika otak merasakan kerugian itu menafsirkannya sebagai menyerah bagian dari keamanan. "Anda ingin memberikan sesuatu yang akrab? Tidak jika saya memiliki cara saya! Saya di sini untuk melindungi Anda. Anda ingin menyerah neuro jalur akrab dan membuat yang berbeda? Tidak terima kasih, aku lebih suka kita tetap berpegang pada yang baik trodden dan akrab 'kata otak.

Ketika Anda berfokus pada penurunan daripada gain sulit bagi otak untuk mendapatkan bersemangat dan mendukung Anda. Memberikan sesuatu dipercaya dan akrab bukan cara untuk melakukannya. Otak Anda butuh alasan yang lebih baik dan lebih menarik untuk mulai membuat perubahan.

Apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat perubahan positif dan abadi dalam hidup Anda?

Dapatkan otak Anda di papan dan mendapatkannya untuk mendukung Anda. Dan di sini adalah bagaimana Anda dapat melakukannya:

Menyelaraskan apa yang Anda sedang bergerak ke arah (apa yang Anda inginkan) sebanyak mungkin untuk apa yang Anda nilai (apa yang penting bagi Anda). Ini adalah motivator yang sangat penting.

Ingat jika kode kesalahan otak dan karena itu sistem alarm yang bisa diaktifkan dengan membuat perubahan, ini tidak berarti perubahan yang salah atau Anda berada dalam bahaya.

Mengakui bahwa mekanisme perlindungan otak adalah reaktif, impuls berbasis dan rawan reaksi berlebihan.

Menimpa sistem alarm agak primitif dengan penalaran dan logika dan memahami bahwa sebagian besar alarm palsu.

Memahami bahwa sistem pengolahan data, bagian limbik otak, sangat cepat, otomatis dan sangat hemat bahan bakar dan logis dan penalaran bagian dari otak, korteks prefrontal jauh lebih lambat dan sangat memakan bahan bakar. Ini bagian dari otak bukannya kebutuhan otomatis akan diaktifkan dengan sengaja dan sadar.

Menerima bahwa dibutuhkan waktu otak untuk mendapatkan digunakan untuk situasi baru.

Menyadari kode kesalahan akan terus bermunculan untuk sementara waktu sampai jalur neuro baru didirikan dan perilaku baru menjadi kebiasaan.

Menyadari bahwa dibutuhkan antara 30-60 hari untuk perilaku baru atau kebiasaan untuk menjadi berurat berakar dan otomatis. Ingat juga penarikan yang merupakan bagian penting - dan gejala positif - dari proses perubahan.

Ingat bahwa jika Anda mundur selama waktu itu Anda sering harus mulai dari awal. Itu adalah di mana disiplin dan tekad datang.

Memahami bahwa ketika sedang stres Anda harus ekstra waspada sehingga Anda tidak mundur ke perilaku atau kebiasaan lama dan tidak efektif. Misalnya orang sering akan kembali ke merokok, minum atau lebih dari makan selama masa stres, maka mengatakan; selama stres kita sering mundur.

Fokus pada gain tidak sakit. Fokus dan mendapatkan bersemangat tentang mencapai tujuan Anda, hasil akhir dan solusi daripada kehilangan apa yang Anda menyerah. Misalnya, mengganti 'saya harus berhenti merokok' dengan sesuatu seperti: 'Saya menjaga kesehatan saya dan sehari-hari kesehatan saya sudah membaik.

Memvisualisasikan apa yang Anda ingin mengubah atau mencapai dan membayangkan bahwa Anda telah mencapai tujuan Anda. Melihat akhir dalam pikiran dan mendapatkan bersemangat tentang bagaimana rasanya telah mencapai tujuan Anda. Studi telah menemukan bahwa otak Anda sudah akan mulai untuk membuat jalur neuro baru hanya dengan memvisualisasikan dan merasa bersemangat tentang apa yang Anda inginkan.

Sadarilah bahwa bagian bawah sadar dari otak tidak tahu perbedaan antara apa yang nyata dan apa yang dibayangkan. Imajinasi bekerja. (Pikirkan tentang minum segelas cuka atau mendengar suara seseorang menggaruk papan tulis dengan kuku mereka).

Memahami bahwa Anda bertanggung jawab atas otak Anda dan karena itu pemikiran Anda. Biarkan melayani Anda tidak sebaliknya.

Pikiran pikiran Anda. Dengan kata lain menyadari apa yang Anda pikirkan. Sama seperti dengan tubuh Anda, tidak mencemari otak Anda dengan sampah dan sampah pikiran atau pikiran yang tidak melayani Anda.

Memahami kekuatan bahasa. Anda perintah otak Anda dengan kata-kata yang Anda gunakan. kehendak otak Anda menerima dan percaya apa yang Anda katakan itu. Jadi hati-hati apa yang Anda katakan kepada diri sendiri. Pikiran seperti: Saya tidak bisa melakukannya, saya malas, saya tidak pintar, saya tidak memiliki kekuatan kehendak, saya tidak bisa menempel hal dll menginstruksikan otak Anda untuk menghasilkan hasil tersebut.

Beritahu otak Anda apa yang Anda inginkan daripada apa yang tidak Anda inginkan dan menggunakan bahasa yang positif dalam present tense. Saya sukses, daripada saya tidak akan gagal. Saya kaya, daripada saya ingin bebas dari utang. Saya seorang non-perokok daripada saya mencoba untuk berhenti merokok.

Ketahuilah bahwa otak Anda tidak bisa mundur. Cobalah untuk tidak memikirkan gajah merah muda. Lihat!

Sangat spesifik tentang apa yang Anda ingin mengubah dan mengembangkan rencana aksi.

Menjadi solusi berorientasi, ingat bahwa solusi yang menggembirakan dan masalah akan berat badan anda.

Langkah up! Belajar untuk menjadi lebih tangguh, menjadi sekutu terbaik Anda sendiri dan pendukung.

Terima kemanusiaan dan tidak menyalahkan diri, itu adalah buruk bagi otak Anda!

Tetap fokus dan berkomitmen. Sangat mudah untuk menyerah dan sayangnya kebanyakan orang.

Buat papan visi (kolase inspirasi gambar, gambar dan afirmasi yang mewakili apa yang Anda inginkan).

Tahu bahwa otak membutuhkan itu sendiri sangat serius. Pastikan Anda meringankan itu dengan memiliki banyak tertawa.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menetapkan tujuan secara konsisten mencapai lebih banyak dalam hidup daripada mereka yang tidak. Namun ada jauh lebih banyak untuk penetapan tujuan daripada kebanyakan orang berpikir. Tidak hanya orang harus jelas tentang apa yang mereka inginkan, mereka perlu menciptakan lingkungan untuk keberhasilan dan prestasi; lingkungan yang membimbing dan mendukung mereka, membuat mereka fokus dan di jalur yang benar.

Hanya berpikir tentang resolusi Tahun Baru. Meskipun memiliki niat terbaik, kebanyakan orang tidak berhasil melewati tanggal 7 Januari! Pada Minds dengan Integritas kami telah mengembangkan sebuah sistem yang unik dan personal yang akan membantu Anda bergerak dari berharap dan angan-angan untuk menjalani hidup Anda sesuai dengan apa yang benar-benar penting bagi Anda. Mengalami hasil langsung dan nyata dengan sistem yang mendapat hasil.

Hidup Sistem Navigasi GPS pribadi Anda sendiri; sistem DIY pelatihan online yang mudah dan praktis. Menempatkan Anda di kursi pengemudi dan lebih mengendalikan hidup Anda dan di mana Anda sedang menuju.




Tidak ada komentar:

Posting Komentar